こんにちは。小学生の息子と、イヤイヤ期真っ最中の3歳の娘を育てているワーママです。
毎日暑すぎて外にも出られず、夏休みなのに「どこにも行けない…」「家で何して過ごせばいいの？」と、朝から頭を抱えているママ、多いんじゃないでしょうか。
私自身、正直もう夏バテ気味。娘のイヤイヤは激しさを増していて、ごはんを食べない、気に入らないことがあると大泣き。かと思えば、ちょっとしたことで機嫌が直って笑ってる…。このジェットコースター、毎日ついていくのが大変ですよね。
でも、そんな中でも 「家でできる、子どもも夢中になる遊び」 をいくつか見つけてから、少しだけ気持ちがラクになりました。
今回は、我が家で実際に効果があった「3歳児向けの室内遊び」を10個まとめました。
YouTubeばかりに頼りたくない方、ちょっと元気がなくて何も考えたくないママにこそ届けたいです。どうぞ気楽に読んでくださいね。
100均アイテム多数！家でできる遊び10選
簡単にできるものばかりを集めてみました！チェックしてみてくださいね。
1. お風呂で色水遊び（夏の定番！）
暑くて何もしたくない日は、昼間からお風呂場で色水遊び！
かき氷シロップをほんの少し水に溶かして、100均の透明のプラスチックコップやお風呂グッズを使って「ジュース屋さんごっこ」。
うちの娘はこれが大好きで、1時間くらい集中して遊んでくれます。
親は扇風機を回しながら脱衣所で見守るだけ。
ちょっとした休憩タイムにもなって助かっています。
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2. スタンプ遊び＆お絵描きタイム
3歳になると、ペンをしっかり持てるようになってくるので「スタンプ」や「ぬりえ」もおすすめです。
うちの娘はアンパンマンのスタンプがお気に入りで、「ママにお手紙書くね～」とずっと紙に押しています。
💡ダイソーやセリアで売っている「子ども用のインク」は落としやすいので安心ですよ。
💡知育にもおすすめ！
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3. 風船バレー（意外と盛り上がる！）
小学生の兄と一緒に盛り上がれるのが「風船バレー」！100均の風船をいくつか膨らませてリビングで打ち合うだけ。
超シンプルですが、びっくりするくらい盛り上がります。
しかも、風船だからボールよりも静か！
エネルギーが有り余ってる日にはピッタリです。
4. 新聞紙ビリビリ＆お掃除ごっこ
うちの3歳の娘は、ストレスが溜まるとほんの些細なことで怒り出すタイプ。
言葉にできない気持ちを、態度でぶつけてくること、よくありますよね…。
そんなとき、我が家でよくやるのが「新聞紙ビリビリ遊び」。
「もう好きなだけビリビリしていいよ！」と声をかけると、目を輝かせて夢中で破き始めます。
そして、「ママ見て〜！雪だよ〜！」と、両手いっぱいに新聞紙を持ち上げて、ひらひら落とす姿が本当にかわいくて…つい私も笑顔に。
気が済んだ頃を見計らって、「そろそろお掃除機かけようか？」と声をかけると、今度は“お掃除ごっこ”に切り替え。
掃除機を持たせると、なぜか「おねえさんモード」に入り、意外ときちんと片付けてくれます（笑）
この流れで、娘の気持ちもだいぶ落ち着くことが多いです。
5. お店屋さんごっこ（お金のやりとりも学べる）
最近娘がハマっているのが、「おもちゃ屋さんごっこ」や「パン屋さんごっこ」。
100均にも売ってるおもちゃのお金やレジスターがあると、もう気分はすっかり店員さんです。
「いらっしゃいませ〜！今日は特売ですよ〜！」なんて、声まで本格的。
さらに、「カードはお持ちですか？袋はご利用ですか？」と聞く姿には思わず笑ってしまいました。
日頃の私の買い物を、こんなにちゃんと見てるんだなあ…と、ちょっと感動。
遊びながら社会の仕組みにも自然と触れられるので、知育にもなるし、一石二鳥です◎
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6. 紙コップでタワーづくり
使い終わったプリンカップや紙コップで「タワーをどこまで高く積めるか」に挑戦！
手先のトレーニングにもなるし、集中力も養えます。
1人で集中して積み上げてくれることも多く、ママはその間にちょっと家事もできます◎
シールでデコレーションしてから積むとオリジナルタワーの完成！
7. シール貼り（コスパ最強）
3歳って本当にシール大好きですよね。
我が家では、シール帳と100均のキャラシールを常備してます。
ただ、うちの娘は「思い通りに貼れないと怒る」ことが多いので、気持ちに寄り添いつつも、
「○○がイヤだったの？どう貼りたかったのかな？」と聞くと、すこーしだけ冷静になります。
8. 段ボールおうち
ネット通販で届いた大きめの段ボール、捨てる前にぜひ活用を！
クレヨンでお絵描きして、窓を切って、「秘密基地」にしてあげると本当に喜びます。
兄も一緒に中に入って遊んだり、ぬいぐるみを招待したり、しばらくは遊び場として使えますよ。
9. 粘土でファーストフード店ごっこ
最近よくやっているのが、100均の粘土を使った「ファーストフードごっこ」。
うちの娘はポテトが大好きなので、黄色の粘土を細くちぎって、四角く折った赤い折り紙の中に入れてあげると——
「ポテトだー！！」と満面の笑みで大喜び！
そこからはもう止まりません。
茶色い粘土でハンバーガーのパテを作ったり、白と黄色を混ぜてチキンナゲットに見立てたり。気分はすっかり店員さん。
「いらっしゃいませ～！ポテトセット、いかがですか？」
兄も一緒に盛り上がっています。
ただ粘土で遊ぶだけじゃなく、ごっこ遊びを組み合わせることで、想像力・言葉のやりとり・手先の使い方など、いろんな力が自然と育つ気がしています。
何より、100均の材料だけでここまで遊べるって、コスパ最高…！
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10. お医者さんごっこ（実は休憩タイム）
うちの娘、最近「お医者さんごっこ」にハマっています。
「先生、体調が悪いんです。診察してください」なんて言うと、
すかさず100均にもあるおもちゃの注射と聴診器を持ってきて、本格的に診察してくれるんです！笑
中でも私が密かに楽しみにしているのが、「では、ねんねしてください〜」と言われるタイミング。
ここが、ママにとってのチャンス！
患者役の私は、マットにゴロンして「どこが悪いですか？」と聞かれながらも、目を閉じてちょっとだけ現実逃避タイムに入ります。笑
娘はその間、注射をしたり、ブロックを袋に入れて「おくすりです」と持ってきてくれたり…。
一生懸命お世話してくれる姿が、なんとも可愛くて癒されます。
実際、この遊びって「思いやり」や「役割の理解」も育つし、ママはこっそり心の充電もできるし、ほんとにありがたい…！
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まとめ：がんばりすぎなくてOK！
3歳の育児って、本当に「言うこと聞かないし、何考えてるのか分からない」ことだらけですよね。
でも少しだけ目線を変えて、家の中で「できること」に目を向けてみると、
「これなら今日もなんとかなるかも…」って思える日が少し増えます。
もちろん、イライラする日もあります。私もあります。
でも、「ダメなことはダメ」としっかり伝えること、
子どもの癇癪には流されず、でも気持ちには寄り添うこと。
そのバランスってきっと、何より大切なんだろうな…と思いながら、毎日試行錯誤しています。
気負わず、家での時間をちょっとラクに、楽しくするヒントになれば嬉しいです。
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最後まで読んでくださってありがとうございます。
夏休み、ママも本当にがんばってる。
疲れたらコーヒーでも飲みながら、リフレッシュしましょうね。